건강관리18 발효음료 선택과 보관 팁 - 더 오래, 더 맛있게 즐기는 방법 목차 발효음료 선택 기준 알아보기 신선도와 유통기한 확인하기 올바른 보관 방법 개봉 후 보관 주의사항 발효음료 활용 팁 유통기한 후의 발효음료 발효음료 선택 기준 알아보기 인공 첨가물이나 설탕이 적은 제품, 활성 프로바이오틱스의 수치를 확인하여 선택하세요. 건강에 좋은 발효음료를 고를 때, 이 두 가지는 매우 중요합니다. 여기서는 이 기준들이 왜 중요한지, 어떻게 확인할 수 있는지에 대해 자세히 설명드리겠습니다. 성분표 확인: 성분표를 살펴보는 것은 발효음료를 선택할 때 첫 번째 단계입니다. 성분표에서는 제품에 어떤 재료가 사용되었는지, 그 양은 얼마나 되는지 확인할 수 있습니다. 인공 첨가물이나 설탕이 적게 들어간 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 설탕 대신 자연 발생 당분을 사용한 음료를 찾아보세요. .. 2024. 2. 8. 세계에서 사랑받는 발효음료 TOP 5 - 국내외 대표 발효음료 소개 목차 발효음료란? 세계에서 사랑받는 발효음료 TOP 5 발효음료의 건강적 효능 집에서 쉽게 만들어보는 발효음료 DIY 발효음료 선택과 보관 팁 발효음료란 무엇인가? 발효음료는 자연의 힘을 빌려 만들어지는 특별한 음료입니다. 어떻게요? 간단하게 말해서, 우리가 흔히 먹는 음식재료를 바탕으로, 그 안에 있는 미생물(예를 들어, 유산균)이 음식 속 설탕을 소화하면서 발효가 시작됩니다. 이 과정에서 프로바이오틱스 같은 유익한 성분이 생겨나죠. 프로바이오틱스는 우리 몸에 좋은 '친근한' 미생물로, 건강한 장 환경을 만드는 데 도움을 줍니다. 이런 발효음료는 소화를 도와주고, 우리 몸의 면역 체계를 강화해주며, 더 건강한 생활을 할 수 있도록 도와줍니다. 예를 들어, 요구르트는 우유를 발효시켜 만들며, 장내 좋은 .. 2024. 2. 8. 미세먼지와 아이, 반려동물 – 안전하게 지내는 방법은? 목차 미세먼지가 아이와 반려동물에게 미치는 영향 실내 환경 관리를 위한 첫걸음 아이와 반려동물을 위한 특별한 주의사항 외출 시 미세먼지로부터 보호하기 미세먼지 저감을 위한 실내 식물 미세먼지에 강한 반려동물 관리 마무리 미세먼지가 아이와 반려동물에게 미치는 영향 미세먼지는 아주 작은 먼지 입자로, 우리 눈에는 잘 보이지 않지만, 건강에는 큰 영향을 줄 수 있어요. 특히, 아이들과 반려동물은 그 영향을 더 많이 받을 수 있는데, 그 이유는 아이들의 경우, 몸이 자라고 있는 중이라 호흡기가 완전히 발달하지 않았고, 반려동물은 바닥 가까이에서 생활하기 때문이에요. 이러한 이유로 미세먼지는 아이들과 반려동물의 건강에 다음과 같은 영향을 줄 수 있습니다: 호흡기 질환: 미세먼지는 호흡기로 들어가 각종 호흡기 질환.. 2024. 2. 8. 미세먼지 대비! 알아두면 좋은 건강 관리 팁 목차 외출 시 마스크 선택 가이드 미세먼지 농도가 높은 날의 건강 관리법 피부 보호와 옷 관리 팁 미세먼지 시즌에 추천하는 음식과 음료 외출 전후 관리법 마무리: 건강한 생활습관 유지하기 외출 시 마스크 선택 가이드 미세먼지 농도가 높은 날에는 N95, KF94 등의 마스크 착용이 필수입니다. 이 섹션에서는 각 마스크의 차이점과 올바른 착용 방법을 상세히 소개합니다. N95와 KF94 마스크의 특징: N95 마스크는 미국 기준으로 제작되어 공기 중 입자의 95% 이상을 걸러냅니다. KF94는 한국의 기준에 따라 제작되어, 비슷한 수준의 보호를 제공합니다. 두 마스크 모두 입과 코를 완전히 덮어 유해 입자의 흡입을 방지합니다. 그러나 KF94 마스크는 한국인의 얼굴 형태에 맞게 디자인되어 있어서, 착용감이.. 2024. 2. 7. 이전 1 2 3 4 5 다음
