기본원칙1 정확한 기법으로 스트레칭하기 목차 스트레칭의 중요성 기본 스트레칭 원칙 흔히 하는 스트레칭 오류 올바른 스트레칭 기법 스트레칭 동안 주의사항 스트레칭 루틴 구성하기 스트레칭의 장기적인 효과 스트레칭의 일상화 1. 스트레칭의 중요성 스트레칭은 우리 몸을 위한 최고의 선물입니다. 마치 문을 열어 환기시키듯, 스트레칭은 근육에 새로운 활력을 불어넣어 줍니다. 우리 몸은 하루 종일 움직이고, 앉고, 서 있으면서 많은 긴장과 압박을 받습니다. 이런 상황에서 스트레칭은 근육을 부드럽게 풀어주어 피로를 완화하고, 근육의 유연성을 증진시키는 데 큰 도움을 줍니다. 우리가 스트레칭을 통해 얻을 수 있는 이점은 상당합니다. 첫째, 근육의 유연성이 향상됩니다. 유연한 근육은 부상의 위험을 줄여주고, 운동 능력을 개선시키며, 신체의 전반적인 움직임이 더.. 2024. 1. 26. 이전 1 다음
