운동&건강31 역류성식도염에 대해 알아보자(feat.좋은음식,습관) 역류성 식도염, 알기 쉽게 풀어보기! 역류성 식도염이 무엇인가요? 역류성 식도염은 이름에서 알 수 있듯이, 위의 내용물이 정상적인 흐름의 반대 방향으로, 즉 식도로 '역류'할 때 발생하는 상태입니다. 이런 역류 현상이 지속적으로 발생하면 식도에 염증을 일으키게 되는데, 이것이 바로 '역류성 식도염'입니다. 그렇다면 왜 위의 내용물이 식도로 역류하는 것일까요? 여기서 중요한 역할을 하는 것이 'LES' 또는 '하부 식도 괄약근'입니다. 이 괄약근은 원래 식도와 위 사이의 문짝 역할을 하며, 음식물이 위로 진입한 후에는 다시 괄약해 식도로의 역류를 방지합니다. 하지만 여러 원인으로 인해 이 괄약근의 기능이 약화되면, 위의 산성 내용물이나 음식 물질이 식도로 역류하게 됩니다. 그 결과, 식도의 내벽이 이 산성.. 2023. 8. 16. 당뇨에 좋은음식 추천 7가지 당뇨에 좋은음식 추천 7가지 당뇨병은 우리 사회에서 흔히 볼 수 있는 건강 문제 중 하나입니다. 많은 사람들이 이로 인한 어려움을 겪고 있죠. 이 질병은 다양한 원인, 예를 들면 식습관의 변화, 운동 부족, 스트레스, 또는 유전 등에 의해서 발생할 수 있습니다. 그래서 많은 사람들이 이 질병을 관리하거나 예방하기 위한 자연스러운 방법을 찾고 있습니다. 실제로 우리 주변의 일상 음식 중 몇몇은 당뇨에 도움을 줄 수 있는 성분을 포함하고 있습니다. 이 음식들은 혈당의 안정에 기여하거나 당뇨와 관련된 다른 문제들을 완화시켜주곤 합니다. 그럼, 어떤 음식들이 당뇨에 좋으며, 그 이유는 무엇인지 함께 알아보겠습니다. 1. 귀리 귀리는 많은 사람들에게 친숙한 잡곡 중 하나입니다. 하지만 그것만의 특별한 이점이 있습.. 2023. 8. 15. 아침에 발뒤꿈치가 아프신가요? 그게 바로 족저근막염 : 족저근막염이란? 아침에 발뒤꿈치가 아프신가요? 그게 바로 '족저근막염'일 수 있습니다! 많은 사람들이 아침에 눈을 뜨고 발을 바닥에 내려놓았을 때, 발뒤꿈치에 갑작스러운 통증을 느낍니다. 이러한 통증의 주범은 족저근막염일 가능성이 큽니다. 족저근막염 이란? 족저근막염은 발 바닥의 뒤꿈치 부분에서 발가락까지 연결되는 두꺼운 조직인 족저 근막의 염증으로 발생하는 질환입니다. 이 염증은 해당 부위에 과도한 부담이나 반복적인 스트레스로 인해 발생하며, 아침에 첫 발걸음을 내딛을 때 특히 통증이 강하게 느껴집니다. 일상생활에서 발에 과도한 압박이나 부담이 주어지면, 족저 근막이 손상을 받을 수 있습니다. 특히 오랜 시간 서 있거나, 하루 종일 신발을 신고 걸을 때, 또는 부적절한 신발을 착용하면 이러한 부담은 더욱 커집니다. 이.. 2023. 8. 12. 이전 1 ··· 5 6 7 8 다음
